コーチングが「辛い」「やめたい」人

コーチングを受けて「辛いな」「やめたいな」と思った人へ

すぐやめてください！

コーチングは、自分の中から前向きな気持ちが引き出されて
これからの目標やプラン、問題解決にむけて動き出すための時間。

「コーチングを受けるの、何か気が進まないな・・」
「話したくないことを話しているな・・」
「コーチング受けたくない」

って思うのに無理に受けるのは、本末転倒です。

コーチングを受けていて、「なんか嫌だな・・」と思うのには、３つの理由があります。

①コーチングそのものが必要がない

問題解決ができた、ある程度自分整理ができた、目標に向けて動き始めて、結果を出している。
そんな時は、コーチングを受けなくても「自分一人で歩けるよ」という時かもしれません。

誰かのサポートを受ける時期も大事ですが、誰にも気兼ねなく、自分で考え自分で行動したい！と思う時期も大切です。
一度コーチングから離れて、またコーチングが必要な時が来たら申し込む。

絶対に続けなければいけないものではないので、柔軟に自分の本音に従って、自分のためにコーチングを「利用」してくださいね。

②コーチと相性が合わない

コーチも個性を持った人間です。

なんとなく合わない・・・から
声や態度が好きじゃないんだよなあ・・・から
この人のコーチングが好きじゃない！と思うことまで多々あります。

相性が合わない時は、無理せずに、別のコーチに頼みましょう。
お試しコーチングや、一回だけのセッションを提供しているコーチもたくさんいるので、相性の合う人を探してみるのもいいと思います（ちなみに私は、１回からのセッションを受付しています）

③傾聴力のないコーチとのセッション

個人的に「コーチングが嫌だ」と思う１番の理由はコレだと思っています。
コーチングを受けて、こんな気持ちになったことないですか？

「え？まだ全部話していないのに、いきなり質問をしてくる・・」
「さっきから、コーチが上から目線な気がする・・」
「私の悩みのポイントをわかってくれない・・」
「質問に答えたのに、またすぐに質問されて、尋問されているみたい」
「対して話も聞いてくれずに、すぐに解決策を言われた」

これは「傾聴力の少ないコーチのコーチング」によくある例です。

コーチングは「対話」です。
クライアントの話を「聴き」そこから「質問」によって、自己整理・気づき・プランづくりを促します。

この「話を聴く」部分・・つまり【傾聴力】が身についていないコーチが多いのです。

実は、コーチングを学んだばかりの私がそうでした。
当然です。今まで人生で一度も傾聴力について学んだことがないまま、コーチングスクールでも、傾聴の概念と、少しの練習しかしないのですから（コーチングスクールでは、質問力に特化した学びが主流です）。

傾聴力がないと

・クライアントを否定する
・クライアントの言わんとしていることが理解できない
・クライアントに必要以上に同情してしまう
・クライアントの問題をコーチが解決しようとする
・クライアントの自己整理を手伝う前に、解決の質問をする
・クライアントに「自分を理解されない」と思われる
・クライアント望んでいない方向に話を進める
・クライアントの話をまとめられない

ということが、セッション中に発生します。

当然、クライアントはいい気持ちがしません。一方的に解決されたり、話を理解してもらえなかったりの不快感と共に、こんな問題を抱えていたり目標達成できない自分は「ダメだ」と思い込んでしまったりもします。

コーチングは、傾聴してクライアントの現状や望み、課題をしっかりと整理するところからスタートします。
さらに、実はその前段階として、人と良好な関係を築くための

・マナーコミュニケーション
・関係構築力
・正しく伝え、誤りなく受け取るコミュニケーション基礎力

も必要になるのです。

これらがないと、コーチとクライアント関係性そのものが、不快なものになってしまいます。

もし、これらの要素に当てはまることがあれば、もしかしたら、あなたのコーチは傾聴力が少ないのかもしれません。

何にせよ。

コーチング、ちょっと休みたいな
コーチング受けたくないな

と思う時があれば、少しコーチングから離れてみてくださいね。

コーチングは、コーチを通さなくても「セルフコーチング（自分で自分をコーチングする）」こともできますし、時にはコーチングではなく、尊敬する人からのアドバイスや、周りの人の実体験を聞いたり、何かを勉強することで、現状打破できることもたくさんありますから。

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まい先生（中村舞）/ コーチング＆傾聴力の女王