「コーチングやカウンセリング、その他、対話をメインにしたセッションがありますが、どのセッションが自分に合っていますか？」
という質問がありました。
どれも対話を使ったものだし、どう違うのか、難しいですよね。
「個人セッション」と呼ばれるものだけでもたくさんあって
１）コンサルティング（その道のプロが、相手の現状を聞いてアドバイスする）
例）経営コンサルティング／キャリアコンサルティング／SNSコンサル／ライフコンサルティング
２）個人レッスン／個別指導（具体的なやり方を教える）
例）スキル・知識の「やり方」を教える／手順・型・考え方の説明
３）心理療法（専門資格を持った人が提供するもの）
例）認知行動療法／ゲシュタルト療法／精神分析
こ例外にも、スピリチュアルリーデイングや占いセッション等、たくさんの個人セッションがありますよね。
この中にコーチングとカウンセリングを組み込むとどうなるか？
４）カウンセリング（悩み・葛藤・感情の整理をする）
・アドバイスや指導は基本的にしない
・「今感じていること」「過去の体験」に焦点が当たりやすい
・ゴールは「気持ちが整理され、自己理解が深まること」
５）コーチング（行動と目標達成を促進する対話）
・過去よりも「現在〜未来」に焦点
・治療・問題解決より成長・達成が目的
・ゴールは「自分で考え、選び、行動し続けられる状態になること」
文章で書くとこうなるのですが、私が２０年コーチングセッションを行なってきた経験では、
①悩みや問題、葛藤、感情や目標の整理
②質問により、気づきや新たな視点の発見
③どうするか何を目指すかの再選択
④行動プランづくり
ということで、①の中に、カウンセリングで行う傾聴や共感、現状や感情の整理も入ります。
現在、心療内科に通っている、薬を飲んでいる方は、治療の妨げになる可能性があるのでコーチングを提供することはできないのですが
「そこまでじゃないけど、〇〇で困っているんです・・。でもそこから脱したい！カウンセリングとコーチング、どっちがいいの？」
と悩まれている方がいたら、ぜひ私にもお声かけください。
①悩みや問題、葛藤、感情や目標の整理
だけでも、かなり気持ちがスッキリしますし、これからやるべきことが見えてきます。また、前に進みたい気持ちが強いなら、そこからどこに向かっていけばいいかも、一緒に考えていけますよ。
まい先生（中村舞）/ コーチング＆傾聴力の女王
マイコーチングオフィス代表。札幌在住。企業研修講師＆プロコーチとして活躍（15年で5,000人以上を指導）。コーチングの要素を取り入れた思考力を引き出す研修や、傾聴力で個人の本質（自分軸）を引き出すセッションには定評があり、全国にクライアント多数。まい先生の名で親しまれている。