先日、地方自治体向けのメンタルヘルスセミナーを開催いたしました。
今回のテーマは、先方とお話しして
管理職向けの「メンタルヘルス予防の傾聴力」
一般職員向けの「メンタルヘルス予防のセルフコーチング」
の２本でした。
「メンタルヘルス予防の傾聴力」
・ラインケアには傾聴力必須
・部下が本音を話せる関係、作ってる？
・まずはこの３つの聴き方にトライ！
・2分間だけでも「聴く」ことができると、どんな効果があるのか？
・相手の本音はここで読み取る
・具体的に聴くと、アドバイスも変わる
「メンタルヘルス予防のセルフコーチング」
・世の中の「これが正しいメンタルヘルス対策」は半分嘘
・自分の「対策・予防」を見つけないと意味がない
・実は、自分のことをよく知らない私たち
・ストレスは、無くすものではなく「調整」するもの
・自分に有効なセルフケア、知っていますか？
・これだけで、人間関係のストレスが半分は減ります
などなど。
メンタルヘルス予防のために、部下の不調にいち早く気づきましょう！と言われるけど、上司だって忙しい。部下が何人もいれば、気づけないことも多いんですよね。
さらに、部下の話をきましょう！と言われても・・・自分では聴いているつもりでも、傾聴力について学んでいないから、「聴いてくれない」「否定された」と心を閉ざされてしまったり・・・・。
また、
メンタルヘルス予防のために、「早寝早起きを！」「適度な運動を！」
と言われるけど、運動がストレスになる人もいるし、私のような夜型人間には、早起きすることが苦痛。
ご飯だって「１日３食」と言われるけど、２食がちょうどいい人もいる。疲れたら休みましょう、と言われるけど、遊ぶことで元気になる個性もある。
傾聴力と、セルフコーチング（自分の対策を見つける）
この２つ、メンタルヘルスではすごく大事だと、私は思ってます。
今までと違ったメンタルヘルス講座や研修をご希望の方がいたら
ぜひご連絡ください。
まい先生（中村舞）/ コーチング＆傾聴力の女王
マイコーチングオフィス代表。札幌在住。企業研修講師＆プロコーチとして活躍（15年で5,000人以上を指導）。コーチングの要素を取り入れた思考力を引き出す研修や、傾聴力で個人の本質（自分軸）を引き出すセッションには定評があり、全国にクライアント多数。まい先生の名で親しまれている。